Прежде чем молодые скажут сакральное «да», их ждет последняя ночь отдельной жизни. Нервозность и стресс, сопровождающие молодую пару, не позволяют сомкнуть глаз даже на минуту. Как избежать стресса во время предшествующего свадьбе дня?
Мы не советуем проводить в эту ночь девичник или мальчишник, так как они скажутся не лучшим образом на состоянии будущих супругов в самый важный для них день. Пусть они и забудут о стрессе, но на следующий день будут переутомлены и ослаблены. Если вы хотите в день свадьбы фонтанировать шутками, быть бодры и остроумны, то следует найти другой способ. Ниже мы представляем несколько таких способов.
Состояние души
Прежде чем мы перейдем к методам борьбы со стрессом, молодожены должны подумать о своем духовном состоянии, а значит, за день до свадьбы сходить в церковь на исповедь. Это условие является обязательным, и без него вы можете провести свадьбу. Однако мы призываем молодых, чтобы они шли на исповедь не по принуждению, но по собственной доброй воле. Эта исповедь очистит душу будущих супругов. Она подготовит вас для самого важного торжества в жизни каждого человека.
Способы борьбы со стрессом
Существует множество способов борьбы со стрессом. Мы рассмотрим те, которые помогут молодым чувствовать себя в день свадьбы отдохнувшими и полными энергии:
Гимнастика ― это самый простой способ избавиться от напряжения. Движение заставляет кровь циркулировать быстрее, благодаря чему из организма уходит избыток адреналина и гормонов стресса. Гимнастикой лучше всего заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
Отдых с близкими ― иногда пребывание с близкими лучше всяких лекарств. Это должны быть самые близкие для вас люди. Люди, с которыми мы чувствуем себя безопасно, свободно. Тогда мы почувствуем свою важность и ценность.
Хорошая музыка ― то, какой будет музыка, зависит от ваших предпочтений. Некоторые люди отдыхают под спокойные ритмы, другие врубают радио на полную катушку, благодаря чему сбрасывают напряжение. Известно одно ― благодаря музыке мы забудем о беспокоящих нас вопросах.
Тишина ― некоторым людям не нужен звук, чтобы успокоиться. Даже, наоборот, в тишине им легче расслабиться.
Описанные выше методы рекомендуем применить за несколько дней до свадьбы, потому что уже тогда проявляются некоторые симптомы стресса.
Предсвадебная ночь
Наконец, наступает вечер. Мы призываем молодоженов выполнить четыре пункта, прежде чем они лягут в постель и попытаются заставить себя заснуть:
Ужин ― постарайтесь не кушать позже, чем за два часа до сна. Здесь подойдет легко усваиваемое питание, например, хлеб, молоко, желтый сыр.
Движение ― после ужина мы приглашаем вас на короткую, получасовую прогулку, хотя бы вокруг дома. Такая прогулка позволит надышаться воздухом, и человек быстрее заснет.
Купание ― сразу после прогулки будущий супруг должен принять расслабляющую ванну. Слишком высокая температура может поднять давление, вызвав проблемы со сном, поэтому сделайте воду в меру теплой. Теплая вода расслабит вас и поможет заснуть.
Постель ― после вкусного ужина, небольшой прогулки и отдыха в ванне, вы можете, наконец, отправиться в постель. Постарайтесь полностью отключиться. Лучше всего дышать спокойно, втягивая воздух носом и выдыхая ртом.
Запасной метод ― если всё вышеперечисленное не помогло, не стоит пытаться уснуть насильно, открыв окна или спрятав голову под подушку. Нужно встать, заварить себе травяной чай, лучше всего ромашковый или лимонный бальзам. После употребления настоя и прочтения интересных статей, вы должны лечь в кровать и расслабиться.
(96 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
